Alimentación sin Batallas
- AutoríaEditorial Umbral 12
Prometiste que hoy no ibas a discutir por la comida. Y aquí estás otra vez, persiguiendo a tu hijo con la cuchara, haciendo el avión, rogando "tres cucharadas más".
Él aprieta los labios y gira la cara. Y otra cena se convierte en una batalla que nadie gana.
La buena noticia: la mayoría de esas batallas no se ganan, se abandonan. Cuando dejas de pelear por la cantidad, tu hijo deja de tener contra qué pelear, y la comida vuelve a ser comida.
Alimentación sin Batallas es una guía práctica y breve construida sobre el método M.E.S.A.: Modelar, Exponer, Soltar, Ambiente, que reparte con claridad de qué te ocupas tú —qué se sirve, cuándo, dónde y con qué clima— y qué le toca a tu hijo: cuánto come.
En estas páginas vas a encontrar: • Por qué obligar, premiar o distraer empeora la comida (y qué hacer en su lugar). • El método M.E.S.A. paso a paso, para bajar la tensión de la mesa. • Cómo presentar alimentos nuevos a un niño selectivo, sin presión. • Frases exactas para soltar la lucha por la cantidad sin caer en el descontrol. • Qué hacer con el comedor escolar, los hermanos y las comparaciones. • Cómo cuidar el clima emocional de la mesa, que pesa tanto como el menú.
Este libro no es de nutrición ni te dirá cuánto debe comer tu hijo: el peso, las cantidades o cualquier señal médica son asunto de tu pediatra. Lo que te da es algo distinto y muy necesario: una mesa en calma.
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